역류성식도염 원인 증상 좋은 음식 찾아보기

식도에 염증의 발생으로 위산이나 위 내용물이 역류하며 식도 부위에 염증을 일으키는 질환을 역류성 식도염이라고 하는데 위염과 같이 생각보다 흔한 질환으로 위내시경 검사를 해보면 절반가량 발견되기도 합니다. 현대인들에게 많이 나타나고 있는 이 질환은 검사를 통해 발견되더라도 환자가 특별한 증상을 느끼지 않는다면 치료가 필요하지 않기도 합니다.

 

역류성식도염 원인 증상 좋은 음식

 

역류성 식도염은 다른 소화기 질환인 위암, 위궤양, 십이지장궤양 등에 비해서는 위험한 질환은 아니지만 장기간 지속될 경우에는 삶의 질이 떨어지고 식도암의 발병 확률이 높습니다. 그럼 지금부터 생각보다 많은 분딜이 고생하시는 역류성 식도염의 원인인은 무엇이며, 증상은 어떻게 되는지, 예방방법은 무엇인지, 역류성식도염에 좋은 음식은 무엇인지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

역류성 식도염의 원인

위와 식도 사이에는 하부식도괄약근이라는 근육이 있는데 이 근육은 위 속 내용물을 역류하지 않도록 막아주는 역할은 하는데 건강한 상태라면 근육이 완전히 닫혀있어 역류하지 않는데 하부식도괄약근이 약해지면 경계 부위가 제대로 닫히지 않아 위산 및 위 내용물이 식도로 역류하게 됩니다.

 

 

이 현상이 반복적으로 발생 시 식도 점막이 손상되어 염증을 나타나게 할 수도 있고 비만, 복수, 임신 등 위 압력이 높아져 역류 현상이 일어나기도 하며 위 배출 기능이 저하되어 위 속에 음식물이 장기간 머무르게 될 때 위 압력이 높아질 수 있어 역류성 식도염이 발생하기도합니다.

 

역류성 식도염은 생활습관 및 행동에 따라서도 발생하기도 하는데요, 음주의 경우는 식도 점막에 손상이 발생할 수 있고 흡연 시 하부식도괄약근 조절 능력이 저하되고 산을 중화하는 타액의 분비가 감소될 수 있으며 음식을 과도하게 섭취하는 과식하는 행동 또한 위산이 과 분비되어 위 압력이 상승하여 역류 할 수 있습니다.

 

 

역류성 식도염의 증상

입과 목에 나타나는 증상은 입안이 마르고 건조해 헛기침을 하는 경우, 목이 잘 쉬고 기침을 하는 경우, 음식을 삼킬 때 잘 안 넘어 가는 경우, 구내염이 자주생기거나 입냄새, 잇몸이 안 좋은 경우, 목에 이물질이 걸린 것 같은 경우가 있고 가슴에 나타나는 증상으로는 가슴이 콕콕 쑤시거나 찌르는 듯한 통증, 가슴 쓰림·속 쓰림 증상, 답답하거나 막히는 것 같은 증상이 있습니다.

 

 

명치에서 나타나는 증상은 명치를 누르면 단단하고 아픈 경우, 신물이나 쓴물인 액체가 목으로 넘어오는 경우, 헛배가 부르며 명치가 답답한 경우, 트림이 자주 올라오는 경우 등이 있습니다. 이 증상이 심한경우는 위내시경 검사를 해야 하고 위내시경으로 진단이 되지 않는 경우는 식도 산도 검사를 통해 위산 역류 여부를 파악해야 합니다.

 

 

역류성 식도염의 예방방법

과식을 피하고 소량을 여러 번에 걸쳐 나눠서 섭취하거나 초콜릿, 카페인음료, 술, 담배의 니코틴 등은 하부식도괄약근의 압력을 낮추는 요인으로 피하는 게 좋고 산이 많은 음료, 탄산음료 등은 식도 점막을 직접적으로 자극할 수 있으니 섭취를 자제해야하며 취침 전 3시간은 음식물을 섭취하면 안되고 식후 3시간은 눕지 않는 게 좋습니다.

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

1. 양배추 : 소화성 궤양을 치료하는데 도움을 주는 비타민U가 풍부해 위장 점막의 보호와 손상된 위장 점막의 재생을 돕고 섬유질이 풍부하기 때문에 식도염 예방에 도움을 줍니다.
2. 감자, 바나나 : 알칼리성 식품으로 위산을 억제하고 역류하는 것을 방지해줍니다. 다만 기름을 과하게 사용하는 감자튀김은 위산 분비를 촉진시킬 수 있습니다.
3. 마 : 뮤신이라는 성분이 함유되어있는데 위벽을 보호해주고 위산 과다 분비를 억제해주는 역할을 합니다.
4. 도라지 : 기관지에 좋은 대표적인 음식이 도라지인데, 위산을 억제해주는 사포닌이라는 성분이 대량 함유되어 역류성 식도염 예방에 도움을 줍니다.
5. 마늘 : 알리신 성분이 함유되어 살균과 향균작용, 소화효소 분비를 촉진시켜 소화능력을 강화해줍니다. 마늘은 생마늘보다는 매운 향을 제거한 흑마늘 형태로 먹는 것이 더 좋습니다.
6. 브로콜리 : 양배추보다 비타민U함유량이 더 많고 위장을 보호하는데 효과가 있으며 위암, 위궤양과 같은 위장 질환이 있으신 분들은 드시면 좋습니다.
7. 생강 : 몸속 체내 산성도를 조절해주는 특징이 있어 과식을 했을 때 생기는 속 쓰림 현상을 나아지게해주며 차료 달여서 드시면 됩니다.
8. 단호박 : 베타카로틴 함량이 높아 소화흡수력을 높여주고 속쓰림 증상을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

 

이상으로 역류성식도염 원인 증상 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 역류성식도염을 평소에 예방하기 위해 빵, 과자, 튀김 같은 밀가루음식이나 맵고 짠 자극적인 음식을 가급적 피해주시고 이미 생긴 경우라면 식도염에 좋은 음식들로 영양소를 챙겨먹도록 노력해주세요.