abc주스 만드는법 및 효능 먹는법 총정리

abc주스 만드는법 및 효능 시간에 대해서 이야기를 해보고자 합니다. 이미 abc주스라는건 tv프로그램에서도 많이 나오고 유튜브에서도 나온지 좀 되긴 했습니다. 저 또한 요즘 휴롬을 사서 즙을 짜서 마시는 중이라 abc주스에 관심이 많아졌는데요. 그렇다면 여러분들을 위한 abc주스에 대해서 알아보죠

 

 

abc주스란?

abc주스라는것은 각 스펠링 앞자리를 따와서 명칭하는것이라고 보시면 됩니다. 주 재료가 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞자리를 따서 abc주스라고 불리고 있습니다.

 

 

abc주스 만드는법

먼저 abc주스를 만드는법을 알려드리도록 하겠습니다. 사과 1개, 당근1개, 비트 3분의 1개를 준비하고 물을 200~300mL를 넣어 함께 갈아주기만 하면 끝납니다. 저 같은 경우에는 휴롬을 이용하다 보니 양이 믹서기에 갈아 마시는것 보다 적습니다. 그렇기 때문에 믹서기를 사용하시는 분들은 200, 착즙기를 사용하시는 분들은 300으로 해서 물을 섞어주시면 됩니다. 참고로 착즙기 보다는 믹서기를 사용하시는게 더욱더 영양분을 많이 섭취할수가 있습니다.

 

 

abc주스 먹는법, 효능

그렇다면 이번에는 먹는법에 대해서 알아보도록 하죠. 매일 아침 공복에 잔을 마시면 됩니다. 더군다나 물을 추가 했기 때문에 양이 꽤나 많을텐데요. 무시하고 그걸 다 마셔줘야 합니다. 대략적으로 500~600ml 정도 나오게 될겁니다. 그렇다면 효능은 일단 강력한 배변 활동을 하수 있습니다. 주스를 마시고 나면 대략 30~1시간 정도 이후에는 화장실이 가고 싶을 정도로 변비에 매우 좋은 효능을 보이고 있습니다. 그리고 뱃살을 빼준다라는 말이 있는데 이건 단순히 배변 효과가 활발하게 움직이는 점도 있고 포만감을 주기때문에 음식 섭취를 평소보다 덜 먹기에 가능한것입니다.

 

 

결론

결론적으로 디톡스 효과가 있다고 하면서 뱃살을 빼준다고 하지만 단순히 뱃살을 빼주는것은 아닙니다. 활발한 배변 활동으로 뱃속에 있는 물질을 밖으로 내보내서 뱃살이 줄어들게 보이는 효과가 있는것은 확실하고 이것과 추가적으로 주기적으로 유산소 운동을 해줘야 확실한 효과를 볼수 있다고 합니다. 그리고 주의해야 할점으로는 하루에 한잔 이상 마시게 될경우에 설사를 할수도 있다고 합니다. 그리고 한잔만 마셔도 설사를 하게 된다면 안에 들어가는 사과, 비트, 당근의 양을 줄이는것이 좋습니다. 이상으로 abc주스 만드는법 및 효능 먹는법에 대한 포스팅을 마칩니다.